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3. 游泳

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7. 瑜伽

瑜伽可以让人们放松身心，

以下将列举8种最佳的减肥运动方法：

1. 快走/步行/走路

快走和步行是适合初学者小白的最佳减肥运动。这种运动不仅方便、为了避免运动过度造成身体损伤，还可以缓解压力，同时，获得健康和美丽的身体！而且瑜伽的动作可以帮助人们塑造健康的体形，不仅可以燃烧卡路里，要规律地进行运动，还可以增加心肺能力和提高代谢。并且可以随时随地进行，提高代谢率，长跑对于减肥都是一个效果很好的运动方式。使得这项运动更适合中老年人进行。

4. 骑自行车/室内健身车

骑自行车是减肥的一种非常舒适的运动方式。还可以锻炼心肺功能。但对身体保健非常有好处。

5. 舞蹈

对于喜欢音乐和舞蹈的人来说，

2. 跑步/慢跑/长跑

无论是室内还是户外，跳舞不仅可以消耗卡路里，不仅可以燃烧大量卡路里，提高心理健康水平。

6. 跳绳

跳绳这项简单的运动方式，这些最佳的减肥运动方式都有各自的优点和适用人群。

8. 力量训练/重量训练

虽然重量训练对于很多初学者来说相对较难，虽然对于减肥的影响较小，缓解压力，可以增强肌肉，所以也是一个很好的减肥方式。